New Delhi : क्रिकेट के भगवान सचिन तेंदुलकर भी अपने करियर के लंबे हिससे में एनेंग्जाइटी के शिकार रहे। रात-रात भर नींद न आना बेचैन रहना। रविवार को मेंटल हेल्थ पर अनअकेडमी के द्वारा आयोजित एक इंटरैक्शन सेशन में उन्होंने कहा कि अपने 24 साल के करियर के एक बड़े हिस्से को एनेंग्जाइटी से जूझते हुए बिताया। बाद में यह महसूस किया कि खेल के पहले छोटे-छोटे काम भी खेल की तैयारियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। उन्होंने कहा कि अब मेंटल हेल्थ पर बात करना अहम है और इसकी कुंजी है एक्सप्टेन्स, अपनी समस्याओं को स्वीकार करना। तेंदुलकर ने कहा- समय के साथ मैंने महसूस किया कि एक खेल के लिए शारीरिक रूप से तैयारी करने के अलावा, आपको खुद को मानसिक रूप से भी तैयार करना होगा। मेरे दिमाग में मैच मैदान में प्रवेश करने से बहुत पहले शुरू हो जाता था। एनेंग्जाइटी का स्तर बहुत अधिक था।
Battled anxiety for 10-12 years of my career: @sachin_rt https://t.co/XltQYxM7DZ
— The Tribune (@thetribunechd) May 16, 2021
To watch the FREE LIVE Session with Sachin Tendulkar, log into: https://t.co/vX0LGCb6Ah https://t.co/u8nJsc8rTz
— Unacademy (@unacademy) May 16, 2021
सचिन ने कहा- मैंने 10-12 साल तक एनेंग्जाइटी को महसूस किया। एक खेल से पहले कई रातों की नींद हराम रहती थी। बाद में मैंने यह स्वीकार करना शुरू कर दिया कि यह मेरी तैयारी का हिस्सा है। मैंने समय के साथ शांति बना ली। मैं रात में सो नहीं पाता तो मेरे दिमाग को आराम देने के लिए कुछ करना शुरू किया। उस “कुछ” में छाया बल्लेबाजी, टीवी देखना और दिन के तड़के वीडियो गेम खेलना शामिल था। यहां तक कि सुबह की चाय बनाने से भी खेल की तैयारी करने में मदद मिली। चाय बनाना, कपड़े इस्त्री करना भी मुझे खेल के लिए तैयार करने में मदद करता। मैं खेल से एक दिन पहले अपना बैग पैक करता। मेरे भाई ने मुझे यह सब सिखाया और यह एक आदत बन गई। मैंने अंतिम मैच में भी उसी अभ्यास का पालन किया।
तेंदुलकर ने कहा कि एक खिलाड़ी को उतार-चढ़ाव से गुजरना पड़ता है लेकिन जब कोई कम महसूस कर रहा हो तो उसे स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। जब कोई चोट लगती है, तो चिकित्सक आपकी जांच करते हैं और निदान करते हैं कि आपके साथ क्या गलत है। मानसिक स्वास्थ्य के मामले में भी ऐसा ही है। किसी के लिए भी उतार-चढ़ाव से गुजरना सामान्य है और जब आप उन चढ़ावों से टकराते हैं तो आपको आसपास के लोगों की आवश्यकता होती है। स्वीकार्यता यहां की कुंजी है। न केवल खिलाड़ी के लिए, बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी। एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं तो आप समाधान खोजना शुरू कर देते हैं।
उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि कोई भी किसी से भी सीख सकता है, जैसा कि उन्होंने अपने खेल के दिनों में चेन्नई के एक होटल स्टाफ से सीखा था। उस व्यक्ति ने मुझे कमरे में डोसा दिया और उसे टेबल पर रखने के बाद, उसने एक सलाह दी। उसने बताया कि मेरा एल्बो गार्ड मेरे बल्ले की स्विंग को रोक रहा था, जो वास्तव में मामला था। उसने उस मुद्दे को हल करने में मेरी मदद की। तेंदुलकर ने हाल ही में कोरोना को मात दी है।